說(shuō)起補(bǔ)血，大多數(shù)都會(huì)想到吃紅棗，豬肝，其實(shí)，除了這些，以下食物也是補(bǔ)血佳品。

  1、黑豆。黑豆皮能夠減少體內(nèi)鐵無(wú)素的流失。女人常吃黑豆能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，延緩衰老。

  2、南瓜。被稱為“補(bǔ)血之妙品”，富含鐵、鈷和鋅等元素，經(jīng)常食用還可清腸通便，排毒養(yǎng)顏。

  3、胡蘿卜。常稱為“小人參”。含有很高的維生素B、C和胡蘿卜素，還有護(hù)眼護(hù)膚的功效，適合每天面對(duì)電腦的女性吃。

  4、黑芝麻。含有豐富的鐵，多吃能補(bǔ)血，還能排毒養(yǎng)顏。

  5、黑木耳。含豐富的鐵元素，是當(dāng)之無(wú)愧的補(bǔ)血之王?？梢郧謇砟c道，保持皮膚光潔，還能減少皺紋，與青椒進(jìn)行組合，能夠更好地吸收鐵元素。